lunedì 21 settembre 2015

Inviti al Risveglio - estratto dall'omonimo libro


Preziose Anime, 
il Risveglio è un momento memorabile della nostra Vita. 
Vorrei riportarvi alcuni estratti dal libro 
"Inviti al Risveglio" (di Gerald Jampolsky e Diane Cirincione) 


* un invito al risveglio significa ricordare Dio

* risvegliarsi significa essere consapevoli che non si è mai separati

* bimbo, tu credi di essere incatenato alla tua ombra. Non è che un sogno. Svegliati, e vedrai che sei libero

* risvegliarsi significa perdere qualsiasi desiderio di ferire un'altra persona o noi stessi

* le cose vanno per il verso contrario perché la frase"riposi in pace" dovrebbe riguardare i vivi, non i morti

* ci risveliamo quando diventiamo coscienti che non c'è mai un colpevole

* quando facciamo del nostro intelletto il nostro Dio, perdiamo l'esperienza di Dio

* una delle maggiori sfide della vita consiste nel fare amicizia con se stessi

* cambiare i nostri pensieri può cambiare la nostra vita

* una delle più difficili sfide che un essere umano si trova a fronteggiare consiste nel guardarsi allo specchio e dire"ti amo con tutto il cuore così come sei"

* risvegliarsi e sentirsi liberi significa  lasciare andare gli attaccamenti per tutto ciò che possediamo

* i nostri pensieri creano la realtà che vediamo e sperimentiamo. Assumendoci la responsabilità di tutti i nostri pensieri cambiamo realmente il mondo

* le leggi della colpa consiste nel punire se stessi o qualcun altro. Il primo passo per liberarsene consiste nel comprendere che aggrapparsi alle colpe è privo di valore

* anche se giustificata la rabbia non ci da mai la pace mentale

* forse, una delle domande che possiamo porci prima di parlare è "le mie parole porteranno unione o separazione?"

* tutti commettiamo errori ma invece di sentircene colpevoli, possiamo imparare che siamo in grado di correggerli

* spesso crediamo di essere arrabbiati per un motivo recente, mentre è soltanto la proiezione di un conflitto non risolto del passato

* la maggior parte di noi non si rende perfettamente conto del tempo che spendiamo bloccandoci nel gioco delle colpe

* ciò che conta nella vita è il contenuto del nostro cuore, non la qualità, ne i conteggi delle nostre conquiste o delle nostre prestazioni

* ogni qualvolta che perdoniamo qualcuno nasce una nuova stella di luce 

* quando saremo capaci di essere amorevoli e gentili, questa sarà la nostra dimostrazione che abbiamo imparato a mantenere immobile la nostra mente

* è grazie all'auto scoperta di ognuno di noi che il mondo potrà guarire

* solo i nostri cuori pieni d'amore hanno il potere di trasformare il mondo: non i politici

* forse il mondo intero sarebbe libero dalla sofferenza se ognuno di noi si assumesse la responsabilità di lasciare andare tutti i propri pensieri di risentimento

* forse la causa della rottura di tante nostre relazioni è la paura dell'amore

* ci innalziamo verso lo spirito quando amiamo e rispettiamo tutte le creature del regno animale come se fossimo noi stessi

* molti problemi ci appaiono insolubili perché concentriamo la nostra attenzione sul problema, anziché sulla soluzione

* quando siamo depressi, in qualche punto del nostro profondo di noi stessi stiamo, in ultima analisi, negando la presenza di Dio

* risvegliarsi significa vederli in un ciuffo di erbaccia uno stupendo capolavoro di Dio

* ci sentiamo deboli quando crediamo di aver delegato il nostro potere a qualcun altro

* quando smettiamo di giudicare non c'è più alcun bisogno di perdonare 


Poche parole spesso possono fare molto... 
Buon Risveglio a tutti!!!


Zoe Altea Dell'Arco
Operatore di Luce 
al Servizio dell'Amore e dell'Umanità

lunedì 7 settembre 2015

La Storia dei due Ciliegi Innamorati - breve racconto Zen




Esistono talmente tante storie Zen che alcune possono essere considerate come racconti inerenti la magnifica Arte della Meditazione per via dei loro sublimi insegnamenti.

La storia che voglio farvi conoscere narra dell'Amore tra due Ciliegi:

«Due Ciliegi innamorati, nati distanti, si guardavano senza potersi toccare. Li vide una Nuvola, che mossa a compassione, pianse dal dolore ed agitò le loro foglie … ma non fu sufficiente, i Ciliegi non si toccarono.

Li vide una Tempesta, che mossa a compassione, urlò dal dolore ed agitò i loro rami … ma non fu sufficiente, i Ciliegi non si toccarono.

Li vide una Montagna, che mossa a compassione, tremò dal dolore ed agitò i loro tronchi … ma non fu sufficiente, i Ciliegi non si toccarono.

Nuvola, Tempesta e Montagna ignoravano, che sotto la terra, le radici dei Ciliegi erano intrecciate in un abbraccio senza tempo.»

Questo breve racconto è talmente splendido e profondo, che non voglio aggiungere altre parole e lo dedico, con tanto Amore, a tutti gli innamorati vicini e lontani :-)

...E ricordate sempre che l'Amore è Energia, non possessione!


Zoe Altea

venerdì 4 settembre 2015

ESERCIZIO DI PROPRIOCEZIONE

Uno dei fondamenti della nostra Crescita Personale si basa sul Rilassamento. Tutti noi ne conosciamo l'importanza, ma pochi in verità praticano attivamente questa Disciplina. Il Rilassamento è fondamentale per eliminare tutte quelle inutili tensioni che si cibano dell'Energia Interiore che scorre lungo il nostro corpo. Se queste tensioni bloccano il fluire dell'Energia ecco che si crea squilibrio; e invece l'Equilibrio è fondamentale per vivere al meglio la nostra Vita meravigliosa.

A tale scopo dunque, vi propongo un esercizio di propriocezione (ossia di Rilassamento cosciente) atto a sciogliere tutte le tensioni che vivono in noi. L'esercizio non richiede doti particolari, è davvero alla portata di tutti, ma richiede, come ogni cosa, dedizione e costanza, altrimenti non se ne trae alcun beneficio. 

* Per prima cosa scegliete un posto tranquillo dove potervi stendere senza l'utilizzo di cuscini o appoggi - possibilmente lontano da distrazioni come cellulari o televisori. 
* Mettetevi in una posizione supina e comoda con gambe e braccia distese.
* Ogni qualvolta che sentite tensione in una parte del corpo cercate di rilassarla il più possibile
* Chiudete delicatamente gli occhi.
* Rilassate gli occhi, la fronte e la mascella.
* Fate tre respiri molto profondi.
* Visualizzate i colori dell'arcobaleno (Rosso - Arancione - Giallo - Verde - Azzurro - Blue - Viola)
* Visualizzate una scala che discende con 21 gradini e percorreteli contando dal 21 all'1.
* Portate ora l'attenzione alla sommità del capo
* Nuca
* Fronte
* occhio destro
* occhio sinistro
* orecchio destro
* orecchio sinistro
* naso
* guance
* labbra
* lingua
* denti
* parte posteriore del collo
* parte anteriore del collo
* spalla destra
* parte posteriore dell'avambraccio destro
* parte anteriore dell'avambraccio destro
* articolazione del gomito
* parte posteriore del braccio destro
* parte anteriore del braccio destro
* articolazione del polso
* dorso della mano destra
* palmo della mano destra
* tutte le dite una alla volta (pollice, indice, medio, anulare, mignolo)
* spostate l'attenzione alla spalla sinistra
* parte posteriore dell'avambraccio sinistro
* parte anteriore dell'avambraccio sinistro
* articolazione del gomito
* parte posteriore del braccio sinistro
* parte anteriore del braccio sinistro
* articolazione del polso
* dorso della mano sinistra
* palmo della mano sinistra
* tutte le dite una alla volta (pollice, indice, medio, anulare, mignolo)
* ora percepite la scapola destra
* scapola sinistra
* parte intermedia destra della schiena
* parte intermedia sinistra della schiena
* zona lombare destra
* zona lombare sinistra
* gluteo destro
* gluteo sinistro
* ano
* spostate l'attenzione al pettorale o seno destro
* pettorale o seno sinistro
* addome
* inguine destro
* inguine sinistro
* organi genitali
* spina dorsale dal collo al coccige
* parte posteriore della coscia destra
* parte anteriore della coscia destra
* articolazione del ginocchio destro
* parte posteriore del polpaccio destro
* parte anteriore della gamba destra
* articolazione della caviglia
* pianta del piede destro
* collo del piede destro
* tutte le dita una alla volta (pollice, indice, medio, anulare, mignolo)
* parte posteriore della coscia sinistra
* parte anteriore della coscia sinistra
* articolazione del ginocchio sinistra
* parte posteriore del polpaccio sinistra
* parte anteriore della gamba sinistra
* articolazione della caviglia
* pianta del piede sinistro
* collo del piede sinistro
* tutte le dita una alla volta (pollice, indice, medio, anulare, mignolo)
* visualizzate la scala che avete dapprima di sceso e risalitela contando i gradini dall'1 al 21
* visualizzate all'inverso i colori dell'arcobaleno (viola - blue - azzurro - verde - giallo - arancione - rosso)
* ora iniziate a muovervi molto molto lentamente

Come potete vedere l'esercizio è veramente molto semplice e alla portata di chiunque. Dona Attenzione cosciente ad ogni parte del corpo ed aiuta a percepire e sciogliere le tensioni. Può capitare di addormentarsi durante l'esercizio. Va bene, non ha importanza. Questo esercizio di propriocezione è utilissimo anche per migliorare l'immaginazione deliberata in quanto unisce la creatività della mente al corpo fisico. Inoltre si otterranno ottimi benefici anche a livello fisico poichè diverremo più coscienti della nostra postura, delle tensioni involontarie e, soprattutto ci donerà un maggior Equilibrio che si rifletterà nella vita di tutti i giorni donandoci una sensazione di benessere.

Buona pratica!
Zoe Altea